在临床实践中，肠易激综合征（IBS）作为一种常见的功能性肠病，常使患者面临腹痛、腹胀、便秘或腹泻等复杂症状的困扰，针对这一挑战，有效的日常饮食管理是缓解症状、提高生活质量的关键。
IBS患者的饮食应遵循“低FODMAP”原则，即限制发酵寡糖、双糖、单糖及多元醇的摄入，因为这些物质易被肠道细菌发酵，产生气体和渗透压变化，从而加剧症状，具体而言，应避免如洋葱、大蒜、苹果、梨等高FODMAP食物，转而选择糙米、瘦肉、非柑橘类水果等低FODMAP且富含纤维的食物，保持水分充足，避免碳酸饮料和含咖啡因的饮品，也是减轻症状的重要措施。
个体化饮食计划至关重要，根据患者对不同食物的反应调整饮食，并鼓励记录食物日记，以识别并避免触发症状的食物，在实施低FODMAP饮食时，还需注意营养均衡，必要时可咨询营养师制定专业饮食方案。
通过科学合理的日常饮食管理，IBS患者可以更好地控制症状，享受更加舒适的生活。
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