在繁忙的医院里，我们时常会遇到因长途驾驶后出现身体不适的司机前来就诊，长途驾驶不仅考验司机的驾驶技术，更对其身体状态提出了高要求，作为医院的护理师，我们该如何帮助这些“在路上”的守护者呢？
长途驾驶后，司机常因久坐、颠簸而感到颈部、腰部酸痛，建议他们进行简单的伸展运动，如颈部左右旋转、腰部前后弯曲等，以缓解肌肉紧张，保持正确的坐姿也很重要，避免过度前倾或后仰，减少对腰椎的压力。
长时间驾驶可能导致视力疲劳和注意力不集中，建议司机在途中适时休息，远眺放松眼睛，并可进行眼保健操缓解眼部疲劳，保持充足的睡眠对于恢复体力和精神状态至关重要。
饮食方面，建议司机在长途驾驶前适量进食易消化的食物，避免过饱或过饥影响驾驶安全，途中可携带一些小零食如坚果、水果等，补充能量和维生素。
作为护理师，我们不仅要关注司机的身体状况，更要从预防、缓解、恢复等多方面入手，为“在路上”的守护者提供全面的护理支持。
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