关注司机群体健康，护理师的守护之道

在现代社会的交通脉络中，司机是不可或缺的角色，他们穿梭于大街小巷，连接着城市的各个角落，为人们的出行提供便利，这个看似平凡的职业，却隐藏着诸多健康隐患，作为医院的护理师，我们有责任关注司机群体的健康状况，为他们提供专业的护理建议和关怀。

长时间久坐是司机们面临的首要问题，由于驾驶工作的特性，他们往往需要连续数小时保持同一姿势，这极易导致腰部、颈部肌肉劳损，护理师建议司机朋友们，每隔一段时间应适当活动身体，伸展腰部和颈部，做一些简单的运动，如转动头部、弯腰伸展等，以缓解肌肉紧张，调整座椅的高度和角度，使其符合人体工程学原理，能有效减轻腰部和颈部的压力。

司机们还常受到眼部疲劳的困扰，长时间注视前方路况，眼睛得不到充分休息，容易引发干涩、酸胀、视物模糊等症状，护理师提醒司机，行车途中可适当眨眼，保持眼睛湿润，每隔一段时间，眺望远方或闭目养神几分钟，缓解眼部疲劳，车内光线不宜过强或过暗，避免对眼睛造成刺激。

饮食不规律也是司机们常见的问题，为了赶时间或避免耽误行程，他们常常不能按时就餐，饥一顿饱一顿，这对肠胃健康极为不利，护理师建议司机尽量保持规律的饮食时间，随身携带一些健康的零食，如水果、坚果等，以备不时之需，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，减少肠胃负担。

心理压力也是影响司机健康的重要因素，长时间驾驶、路况复杂、交通拥堵等，都可能给司机带来心理压力，护理师关注到，一些司机容易出现焦虑、烦躁等情绪，建议司机学会自我调节情绪，行车途中可通过听轻松的音乐、与乘客适当交流等方式缓解压力，如果感到情绪无法自行缓解，应及时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。

司机群体的健康不容忽视，作为护理师，我们希望通过这些专业建议，能让司机朋友们更加关注自身健康，在为他人提供出行便利的同时，也能照顾好自己，让我们共同努力，为司机们的健康保驾护航，让他们在安全驾驶的道路上，也能拥有健康的体魄和愉悦的心情。