电脑椅在护理工作中的正确使用与健康影响，你坐对了吗？

在医院的繁忙环境中，护理师们常常需要长时间坐在电脑椅前进行病历记录、患者监控和沟通等工作，不正确的坐姿和不适宜的椅子设计可能会对护理师们的身体健康造成长期影响，如颈肩疼痛、腰背不适和视力疲劳等，如何正确使用电脑椅，以减少职业伤害并提高工作效率，成为了一个值得探讨的问题。

选择一把符合人体工程学的电脑椅至关重要，椅子的高度应可调节，使双脚能够平放在地面上，膝盖呈90度弯曲，以减少腿部压力，椅背应有足够的支撑力，能够贴合背部曲线，分散上半身重量，减轻腰背负担，扶手应可调节，使前臂保持平行于地面，减少肩颈压力。

正确的坐姿同样重要，应保持眼睛与电脑屏幕的距离在50-60厘米之间，屏幕中心应位于眼睛水平线下方10-15度处，以减少颈部和眼睛的疲劳，应保持挺胸收腹的姿势，避免驼背或过度依赖靠背。

定期休息和进行伸展运动也是缓解长时间坐姿带来的不适的有效方法，建议每工作45分钟至1小时就起身活动一下，进行简单的颈部、肩部和腰部的伸展运动，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

正确使用电脑椅并配合正确的坐姿和定期的休息活动，可以有效减少护理师们因长时间工作而导致的职业伤害，提高工作效率和生活质量。