肩周炎，认识与护理全解析

肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，给患者带来了诸多不便与痛苦，了解肩周炎的相关知识，并掌握正确的护理方法，对于缓解症状、促进康复至关重要。

肩周炎主要表现为肩部疼痛和活动受限，疼痛通常逐渐加重，尤其在夜间或天气变化时更为明显，随着病情发展，肩关节的各个方向活动都会受到不同程度的影响，如外展、上举、内旋、外旋等，严重时甚至梳头、穿衣等日常动作都难以完成。

肩周炎的发病原因较为复杂，年龄增长导致肩部软组织退变是一个重要因素，肩部长期过度活动、姿势不良等慢性劳损也易引发，肩部急性损伤后治疗不当、内分泌紊乱、自身免疫因素等也可能与之相关。

对于肩周炎患者，护理工作起着关键作用，要注意休息，避免肩部过度劳累，疼痛发作时，应适当减少肩部活动，让肩部得到充分放松，要注意肩部保暖，寒冷刺激会加重疼痛，可佩戴保暖护具。

在疼痛缓解期，适当的功能锻炼必不可少，简单的爬墙运动是个不错的选择，患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度时在墙上做一标记，然后再缓缓向下回到原处，反复进行，还有肩部旋转运动，患者弯腰垂臂，以肩部为中心，做顺时针和逆时针方向的旋转运动，范围由小到大，各做 10 次。

饮食方面，患者应多摄入富含营养的食物，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于受损组织的修复，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症反应。

心理护理也不容忽视，肩周炎病程较长，患者容易产生焦虑、烦躁等情绪，这些负面情绪会影响治疗效果，家属要多关心患者，给予鼓励和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心，患者自身也要保持积极乐观的心态，配合治疗与护理。

肩周炎虽然会给患者带来不适，但通过正确的认识、科学的护理和积极的治疗，大多数患者都能逐渐缓解症状，恢复肩部功能，让我们重视肩周炎，做好各方面的护理工作，为患者的健康保驾护航。