膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，主要表现为尿频、尿急、尿痛及下腹部不适等症状，其发生多与细菌感染、尿道梗阻、免疫力下降等因素有关，如何有效预防和护理膀胱炎呢？
保持良好的个人卫生是关键，定期清洁私处，避免使用刺激性强的清洁产品，多饮水、勤排尿，可有效冲刷尿道，减少细菌滋生，对于已患膀胱炎的患者，除了常规的药物治疗外，还需特别注意饮食调理，应避免辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强免疫力。
避免久坐、憋尿等不良习惯，定期进行体育锻炼，增强体质，对于女性而言，还应选择透气性好的内裤，避免使用含有香精的卫生护垫等。
通过科学合理的预防和护理措施，可以有效降低膀胱炎的发病率，提高生活质量，若出现相关症状，应及时就医，以免病情加重。
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