在泸州这座江城，随着冬季的寒风侵袭，不少中老年患者因“老寒腿”（即膝关节骨性关节炎）的复发而倍受折磨，作为医院的护理师，我深知预防胜于治疗的重要性，针对这一季节性高发病，我有几点建议：
保暖是关键，泸州冬季湿冷，膝关节作为人体表浅关节，易受寒气侵袭，建议中老年朋友在寒冷天气里，尽量穿着保暖性好的裤子，如羊毛裤、加绒裤，减少膝关节暴露于冷空气中的机会。
适量运动不可少，虽然寒冷天气让人不愿动弹，但适当的散步、打太极等低强度运动能促进血液循环，增强膝关节的稳定性，但需注意避免剧烈运动或长时间站立、行走，以免加重关节负担。
合理饮食也是预防“老寒腿”的重要一环，建议多摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼、蛋、奶制品等，以增强骨骼健康。
通过科学保暖、适量运动和合理饮食的综合措施，我们可以在泸州的寒冬中有效预防“老寒腿”的侵袭，让温暖与健康同行。
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