影迷的夜间观影，如何避免眼部疲劳与干涩？

在繁忙的医院工作之余，不少护理师也是资深的影迷，喜欢在夜晚放松时观看电影，长时间的屏幕阅读不仅会消耗大量精力，还可能对眼睛造成伤害，如何在享受观影乐趣的同时，保护好我们的“心灵之窗”呢？

调整屏幕亮度至关重要，过亮或过暗的屏幕都会增加眼睛的负担，建议将亮度调整为与周围环境相协调的舒适水平，保持适当的观看距离和角度，一般建议屏幕距离眼睛约60厘米，角度略向下倾斜以减少颈部压力，每观看30分钟至1小时后，应进行眼部放松活动，如闭眼休息、远眺等，以缓解眼部肌肉紧张。

保持充足的水分摄入也是关键，长时间集中注意力可能导致泪液分泌减少，从而引发干涩感，在观影过程中适时补充水分，可以有效预防眼部干涩。

通过这些小贴士，我们可以在享受电影带来的乐趣的同时，也照顾好我们的眼睛健康。