滑雪场意外防范与护理指南

在寒冷的冬日，滑雪场成为了人们喜爱的运动场所，在享受滑雪乐趣的同时，也存在着一些意外风险，作为医院的护理师，深知及时有效的护理对于应对滑雪意外至关重要。

滑雪时最常见的意外之一是摔倒导致的骨折，当摔倒瞬间，身体的关节部位如手腕、肘部、膝盖、脚踝等容易承受较大冲击力而骨折，一旦发生骨折，伤者应立即停止活动，避免骨折部位进一步移位加重损伤，如果现场有同伴，应第一时间拨打急救电话，并尽量寻找固定物对骨折部位进行简单固定，如用木板、树枝等绑在骨折肢体两侧，在等待救援过程中，要安慰伤者保持冷静，避免因恐慌加重疼痛和损伤。

扭伤也是滑雪中较为频发的意外情况，踝关节扭伤最为常见，多因滑雪姿势不当或在雪道上突然变向、碰撞所致，扭伤后，受伤部位会迅速肿胀、疼痛，应立即让伤者坐下或躺下，将受伤的脚踝抬高，略高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀，可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时敷一次，以缓解疼痛和减少出血，避免伤者自行按摩或随意活动受伤关节，以免加重损伤。

头部受伤同样不容忽视，滑雪时若不慎摔倒头部着地，可能会导致脑震荡、颅内出血等严重后果，如果伤者出现短暂昏迷、头痛、呕吐、头晕、视力模糊等症状，应高度怀疑有头部损伤，必须立即就医，在等待急救人员到来时，要让伤者保持安静平卧，避免随意搬动，防止加重脑部损伤。

除了这些急性损伤，长时间在寒冷的雪场环境中，还容易引发冻伤，冻伤多发生在手指、脚趾、耳朵等末梢部位，一旦发现有冻伤迹象，应尽快将伤者转移到温暖的地方，用温水（37 - 40℃）浸泡冻伤部位，水温不宜过高，以免烫伤皮肤，浸泡时间一般为 15 - 30 分钟，然后用柔软的毛巾轻轻擦干，涂抹冻伤膏，并注意保暖。

为了减少滑雪意外的发生，大家在滑雪前一定要做好充分的准备活动，熟悉雪道情况和自身滑雪技能水平，佩戴好合适的防护装备，如头盔、护腕、护肘、护膝等，希望每一位滑雪爱好者都能在安全的前提下，尽情享受滑雪带来的快乐。