网球场上的‘意外’急救，如何快速应对？

在网球场上，挥拍击球、奔跑追逐的背后，隐藏着因跌倒、碰撞等意外而导致的伤害风险，作为一名医院的护理师，我深知在享受运动乐趣的同时，安全与急救知识同样重要。

问题： 如何在网球场上迅速识别并处理因运动不当导致的扭伤或拉伤？

回答： 面对网球场上的扭伤或拉伤，首要任务是立即停止运动，避免进一步伤害，观察伤者时，注意其是否出现肿胀、疼痛、无法承重或活动受限等迹象，对于扭伤，可采用R.I.C.E原则（Rest休息、Ice冷敷、Compression加压包扎、Elevation抬高患肢）进行初步处理，对于拉伤，若怀疑有肌肉断裂，切勿随意移动，应立即呼叫急救服务，在等待救援时，可给予伤者心理安慰，保持其情绪稳定。

预防胜于治疗，建议网球爱好者在运动前进行充分的热身，穿戴合适的运动装备，如支撑性好的鞋子和保护性强的护具，合理安排运动强度，避免过度训练。

网球场上的“意外”虽难以预料，但通过掌握正确的急救知识和预防措施，我们能够最大程度地减少伤害带来的影响，让运动更加安全、健康。