在体育训练中，铅球是一项常见的力量与技巧并重的运动项目，不正确的使用或训练方法可能导致严重的运动伤害，尤其是对肩部、手腕和背部的伤害。
问题提出：在进行铅球训练时，如何确保正确的技术动作以减少伤害风险？
回答：选择合适的铅球重量至关重要，过重或过轻的铅球都可能增加受伤的风险，正确的姿势是关键，投掷时，应保持背部挺直，肩部放松，手腕稳定，在举起铅球时，要使用腿部力量，而不是仅仅依靠背部或手臂的力量，热身运动不可忽视，它能够增加肌肉的弹性和关节的灵活性，减少受伤的可能性，在训练过程中，还应定期休息，避免过度劳累，正确的着地方式也很重要，投掷后，应让身体自然下落，避免突然的扭转或过度伸展。
通过以上措施，可以大大降低铅球训练中的运动伤害风险，使训练更加安全有效。
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在铅球训练中，佩戴专业护具、正确热身及掌握正确的投掷技巧是避免运动伤害的三大安全防护措施。
铅球训练时，佩戴专业护具、正确热身与姿势调整是避免运动伤害的关键。
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