在快节奏的都市生活中，越来越多的人选择公路自行车作为健身和通勤的方式，公路自行车虽带来了自由与速度，却也伴随着不可忽视的安全风险，作为一名医院的护理师，我深知在享受骑行乐趣的同时，安全意识和急救知识的掌握至关重要。
问题： 如何在骑行中预防跌倒和碰撞？
回答： 预防跌倒和碰撞，首先需确保装备齐全且正确使用，如佩戴符合标准的头盔、反光衣和护具，骑行时，保持警觉，注意观察路况、车辆和行人动态，避免分心，如使用耳机听音乐或接打电话，选择合适的骑行路线，避免高峰期和复杂路况，保持与前车安全距离，并使用手势与后车保持沟通。
在紧急情况下，如发生跌倒或碰撞，应立即停车检查自身状况，若出现意识不清、剧烈疼痛、出血不止等严重症状，应立即拨打急救电话并等待救援，对于轻微擦伤或扭伤，可进行简单的止血和固定处理，并尽快就医检查。
公路自行车虽好，但安全第一，通过加强安全意识、正确使用装备和掌握基本急救知识，我们可以更好地享受骑行的乐趣，减少意外风险。
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