谷雨时节，关注健康，从护理开始

谷雨，是二十四节气中的第六个节气，标志着春季即将进入尾声，此时气温逐渐升高，雨量增多，空气湿度增大，自然界万物生长繁茂，在这个季节里，人们的身体也会发生一些变化，需要我们格外关注健康护理。

谷雨时节，气温变化较大，早晚温差明显，这种忽冷忽热的天气容易导致人体免疫力下降，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病，作为护理师，我们要提醒患者注意适时增减衣物，根据天气变化调整穿着，特别是老年人和儿童，他们的身体抵抗力相对较弱，更要注意保暖，保持室内空气流通也非常重要，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，减少细菌和病毒的滋生。

随着气温升高，各种细菌和病毒也开始活跃起来，谷雨期间，肠道传染病如手足口病、痢疾等容易高发，护理师要向患者强调个人卫生的重要性，勤洗手，尤其是在饭前便后，要用肥皂或洗手液彻底清洗双手，避免病从口入，注意饮食卫生，不吃生冷食物，避免食用不洁食物和饮用生水，如果出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，应及时就医，以免延误病情。

谷雨时节，空气湿度较大，容易使人感到胸闷、气短、乏力，对于一些患有心血管疾病、呼吸系统疾病的患者来说，这种天气可能会加重病情，护理师要密切关注患者的身体状况，提醒他们注意休息，避免过度劳累，适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强心肺功能，但要注意运动强度和时间，避免在高温时段进行剧烈运动，保持心情舒畅也对身体健康非常重要，避免情绪波动过大，以免诱发疾病。

谷雨前后，是农作物生长的关键时期，也是人体养生的好时机，中医认为，谷雨时节人体的肝脏气伏，心气逐渐旺盛，应注意调养肝脏和心脏，护理师可以建议患者多吃一些具有养肝明目、健脾祛湿作用的食物，如菠菜、芹菜、薏米、芡实等，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肝脏和肠胃的负担，适量饮用一些养生茶，如菊花枸杞茶、绿茶等，也有助于清热解毒、养肝明目。

谷雨时节，大自然生机盎然，但也是各种疾病的高发期，作为医院的护理师，我们要时刻关注患者的健康状况，运用专业知识为他们提供贴心的护理服务，通过加强健康宣教，提高患者的自我保健意识，帮助他们度过一个健康、舒适的谷雨时节，让我们携手关注健康，从护理开始，为每一个生命保驾护航。