货车司机健康守护，如何预防职业性肌肉劳损？

在繁忙的医院中，除了患者，还有一群“移动的劳动者”——货车司机，他们承载着医疗物资的运输重任，长时间驾驶货车，保持固定姿势、频繁的急刹车和长时间的坐姿，往往导致货车司机们面临职业性肌肉劳损的风险。

问题提出：如何有效预防货车司机因长时间驾驶而导致的肌肉劳损？

回答：预防的关键在于“动起来”与“调整姿势”，建议每驾驶一小时就停车休息5-10分钟，进行简单的伸展运动，如颈部旋转、肩部上提下放等，以缓解肌肉紧张，调整驾驶座椅的高度和角度，确保背部有良好支撑，膝盖略高于或等于臀部水平，脚能轻松踩踏油门和刹车，使用专业的驾驶靠垫或腰靠，为腰部提供额外支撑，保持车内通风，避免长时间处于密闭、不流通的环境中，这有助于减少疲劳感，通过这些措施，可以有效降低货车司机因职业性因素而引发的肌肉劳损风险，保障他们的健康与安全。