球类运动后，如何正确处理关节疼痛与肿胀？

在医院的日常护理中，常会遇到因球类运动导致关节受伤的患者，篮球、足球等高强度运动中，关节的突然扭转或撞击极易引发疼痛和肿胀，针对这一问题，作为护理师，我会建议患者采取以下措施：

立即停止运动，避免进一步伤害，随后，进行R.I.C.E.原则处理：Rest（休息），让受伤部位得到充分休息；Ice（冷敷），用冰袋减轻肿胀和疼痛；Compression（压迫），用绷带轻轻包裹受伤部位以减少出血和肿胀；Elevation（抬高），将受伤肢体抬高，促进血液回流，减轻肿胀。

若疼痛剧烈或肿胀持续不减，应及时就医，在就医前，可先服用非处方止痛药如布洛芬缓解症状，但需注意药物过敏史及使用说明。

预防胜于治疗，建议球类运动爱好者在运动前进行充分的热身，佩戴适当的护具如护膝、护肘等，以减少受伤风险，合理安排运动强度和时间，避免过度劳累。

通过这些措施，我们可以有效应对球类运动后的关节疼痛与肿胀问题，促进患者早日康复。