关注口腔健康，预防龋齿侵袭

在我们的日常生活中，口腔健康是身体健康的重要组成部分，而龋齿作为一种常见的口腔疾病，正悄然威胁着许多人的牙齿健康，作为一名医院的护理师，深知龋齿带来的危害不容小觑，因此有必要让大家深入了解龋齿，从而更好地预防和应对它。

龋齿，也就是我们常说的蛀牙，是由于细菌利用食物中的糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质而形成的，起初，可能只是牙齿表面出现一些小黑点或小斑块，患者往往没有明显的疼痛感觉，但随着病情的发展，龋洞会逐渐加深，侵犯到牙髓，这时就会引发剧烈的疼痛，严重影响患者的生活质量，不仅如此，如果龋齿得不到及时治疗，还可能导致牙齿脱落，影响咀嚼功能，进而影响营养的摄取和消化，对全身健康造成不良影响。

哪些因素容易导致龋齿呢？不良的饮食习惯是重要原因之一，过多食用高糖、高脂肪、高粘性的食物，如糖果、蛋糕、饼干等，会为口腔细菌提供丰富的营养，增加龋齿发生的几率，口腔卫生习惯不佳也不容忽视，不按时刷牙、刷牙方法不正确、饭后不漱口等，都会使食物残渣在口腔内残留，滋生细菌，腐蚀牙齿，唾液分泌减少也会增加龋齿的风险，一些疾病或药物可能会导致唾液分泌异常，老年人由于身体机能下降，唾液分泌相对减少，也更容易患上龋齿。

预防龋齿，关键在于保持良好的口腔卫生习惯，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于两分钟，要掌握正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，饭后要及时漱口，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷，要合理饮食，减少高糖食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜、水果等，增强牙齿的抗龋能力。

定期进行口腔检查也至关重要，建议每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现龋齿等口腔问题，并采取相应的治疗措施，对于儿童，家长要特别关注孩子的口腔健康，帮助他们养成良好的口腔卫生习惯，一旦发现孩子牙齿出现异常，应及时带孩子到医院就诊。

龋齿虽然常见，但只要我们重视口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，合理饮食，定期检查，就能有效预防龋齿的发生，拥有一口健康洁白的牙齿，绽放自信灿烂的笑容，让我们从现在开始，行动起来，呵护口腔健康，远离龋齿困扰。