肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限，面对这一挑战，护理师的专业建议是：
问题： 肩周炎患者在家中应如何进行自我护理以缓解症状？
回答： 肩周炎的自我护理关键在于保持肩部活动度、减轻疼痛和预防肌肉萎缩，进行轻柔的肩部拉伸运动，如钟摆运动，可促进血液循环，减轻肌肉紧张，热敷或冷敷交替使用，有助于缓解炎症和疼痛，但需注意，冷敷时避免直接接触皮肤，以防冻伤，使用止痛药如布洛芬需遵医嘱，并注意观察是否有胃肠道不适等副作用，加强肩部肌肉的力量训练，如墙壁爬行练习，可逐步恢复肩部功能，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，减少肩部压力。
通过这些日常的自我护理措施，肩周炎患者可以在专业治疗的基础上，有效缓解症状，加速康复进程，持之以恒的锻炼和正确的护理方法对于预防复发至关重要。
添加新评论