护理小贴士寒露时节，如何预防老年人感冒？

随着寒露的到来，天气逐渐转凉，早晚温差加大，这对老年人的健康提出了新的挑战，作为医院的护理师，我深知这一时期对老年患者进行科学护理的重要性，我们就来聊聊如何在寒露时节，通过日常护理措施来预防老年人感冒。

问题： 寒露时节，老年人的免疫力为何容易下降？

回答： 寒露时节，自然界阳气渐收，阴气渐长，气温逐渐降低，这种变化对老年人的身体机能影响显著，老年人由于体质较弱，气血运行不畅，加之可能伴有慢性疾病（如心血管疾病、呼吸系统疾病等），使得他们的免疫力相对较低，对外界环境变化的适应能力减弱，若不注意保暖和合理饮食，极易引发感冒等呼吸道疾病。

护理措施：

1、加强保暖：随着气温下降，应及时为老年人增添衣物，特别是脚部和颈部的保暖，避免“寒从脚下起”，室内温度应保持在适宜范围（约20-22℃），保持空气流通但避免直接吹风。

2、合理膳食：鼓励老年人多食用温热性食物，如姜茶、红枣粥等，以增强体质，提高御寒能力，保证蛋白质和维生素的摄入，增强免疫力。

3、适度锻炼：鼓励老年人在天气晴朗时进行户外活动，如散步、太极拳等，但需注意运动量不宜过大，以免出汗后受寒，运动后及时更换湿衣物，防止感冒。

4、注意个人卫生：指导老年人勤洗手，尤其是在饭前便后及外出归来时，保持居住环境的清洁卫生，定期通风换气，减少病毒滋生的机会。

5、心理调适：寒露时节易感忧郁或情绪低落，应关注老年人的心理变化，适时进行心理疏导和陪伴，帮助他们保持乐观心态，增强抵抗疾病的信心。

寒露时节对老年人的护理需细致入微，通过加强保暖、合理膳食、适度锻炼、注意个人卫生及心理调适等多方面的综合措施，可以有效预防老年人感冒，保障他们的健康与安全。