在当今社会，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，脂肪肝的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的“隐形杀手”，什么是脂肪肝？它又是如何形成的呢？
脂肪肝，顾名思义，是指肝脏内脂肪含量过高，超过肝脏重量的5%，导致肝脏结构和功能异常，其形成主要与不良的生活方式和饮食习惯密切相关，如高脂、高糖饮食、缺乏运动、酗酒等，这些因素会导致脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。
如何预防和治疗脂肪肝呢？调整生活方式至关重要，减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保持均衡饮食，加强体育锻炼，如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟，戒烟限酒也是预防脂肪肝的重要措施，对于已经患有脂肪肝的人群，除了上述措施外，还需在医生指导下进行药物治疗和定期复查。
脂肪肝的预防和治疗需要从生活方式的改变入手，通过科学合理的饮食和运动，以及必要的医疗干预，可以有效控制病情发展，保护肝脏健康，让我们从今天开始，为预防和治疗脂肪肝而努力！
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通过均衡饮食、适量运动和戒烟限酒，可有效预防与治疗脂肪肝。
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