呼伦贝尔的草原之夏，如何预防旅游者中暑与健康问题？

在呼伦贝尔这片广袤无垠的草原上，夏日的阳光格外明媚而炽热，吸引着无数游客前来体验自然之美，高温与强烈的紫外线也给旅游者带来了中暑及一系列健康风险，作为呼伦贝尔地区医院的护理师，我深知预防与应对措施的重要性。

问题提出： 在呼伦贝尔的草原旅游中，如何有效预防旅游者中暑及因高温引起的其他健康问题？

我的回答： 旅游者应提前了解当天的天气预报，避免在阳光最为强烈的时段（如正午12点至下午4点）进行户外活动，佩戴宽边帽、太阳镜和防晒衣是必不可少的，它们能有效阻挡紫外线的侵害，携带足够的饮用水，并定时补充水分，避免因出汗过多导致的脱水，携带一些防暑药物如藿香正气水、仁丹等，以备不时之需，对于有基础疾病的游客，如心脏病、高血压患者，应随身携带急救药品，并尽量减少剧烈运动。

在草原上野餐时，注意食物的新鲜与卫生，避免因食物中毒等问题加剧身体负担，一旦出现中暑症状如头晕、恶心、皮肤潮红等，应立即寻找阴凉处休息，并服用防暑药物；若症状严重，应立即就医或拨打急救电话。

通过这些措施，我们可以在享受呼伦贝尔草原美景的同时，保护好自己和家人的健康。