惊蛰时节，关注身心护理与健康

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。《月令七十二候集解》中说：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，大自然呈现出一片生机勃勃的景象，在这个特殊的时节，人们的身体和心理也会发生一些变化，作为医院的护理师，我们更应关注这些变化，为患者提供更贴心、专业的护理服务。

惊蛰时节，天气变化较为明显，气温波动较大，对于一些患有心脑血管疾病的患者来说，极易引发血压波动，增加发病风险，护理师在日常护理中，要密切监测患者的血压、心率等生命体征，提醒患者根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，避免着凉，鼓励患者适当进行一些温和的运动，如室内散步、太极拳等，增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

惊蛰过后，各种蛰伏的昆虫开始活动，空气中的过敏原也逐渐增多，呼吸系统疾病患者此时容易旧病复发或病情加重，护理师要加强病房通风换气，保持空气清新，减少过敏原的积聚，指导患者正确佩戴口罩，避免接触花粉、灰尘等过敏原，对于咳嗽、咳痰症状明显的患者，要协助其翻身、拍背，促进痰液排出，必要时遵医嘱给予雾化吸入治疗，缓解呼吸道症状。

从中医角度来看，惊蛰时节人体的阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛，饮食调理也尤为重要，护理师可以根据患者的病情和体质，为患者制定个性化的饮食方案，对于脾胃虚弱的患者，可建议食用一些健脾益气的食物，如山药、芡实、红枣等；对于肝肾阴虚的患者，则可适当增加一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等，要提醒患者饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。

惊蛰不仅是一个节气，也会对人们的心理产生一定影响，随着天气转暖，人们的情绪可能会变得更加活跃和波动，一些患者可能会出现焦虑、烦躁等情绪问题，护理师要关注患者的心理状态，加强与患者的沟通交流，倾听他们的心声，给予心理支持和安慰，鼓励患者参加一些有益的活动，如读书、下棋、绘画等，丰富住院生活，转移注意力，缓解不良情绪。

惊蛰时节，大自然充满了生机与活力，而我们医院的护理工作也应与时俱进，关注每一个细节，为患者的健康保驾护航，让我们在这个特殊的节气里，用专业与爱心，为患者营造一个温暖、舒适的康复环境，助力他们早日恢复健康。