口罩的正确使用与更换，你真的了解吗？

在当前的疫情形势下，口罩已成为我们日常生活中不可或缺的防护用品，许多人在使用口罩时存在误区，这不仅无法有效防护，还可能成为病毒传播的“帮凶”，作为医院的护理师，我深知正确使用口罩的重要性。

问题：“口罩内面可以触碰吗？为什么？”

回答：不可以的，口罩内面是直接接触我们口鼻呼出的空气，如果频繁触碰，不仅会污染口罩，还可能将病毒或细菌带到口罩上，增加感染风险，正确的做法是，在取下口罩时，应通过耳绳轻轻摘下，避免接触口罩内面，摘下的口罩应立即丢弃至垃圾桶内，并立即洗手或使用手部消毒液进行清洁。

口罩的更换频率也需注意，一次性医用口罩建议每4小时更换一次；而N95等更高级别的口罩，由于材质更耐用，可适当延长至6-8小时，但若口罩潮湿、变形或出现破损，应立即更换新的口罩。

正确且频繁地更换口罩是预防呼吸道疾病传播的关键措施之一，让我们从自己做起，科学佩戴口罩，共同守护健康。