赛艇运动后，如何有效缓解肌肉酸痛与促进恢复？
在赛艇这项高强度的水上运动中，运动员的全身肌肉，尤其是背部、核心肌群以及上肢，会经历极大的负荷与挑战，这种高强度的运动往往导致肌肉微小的撕裂和炎症反应，进而引发肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS），作为专业的护理师，我深知赛后恢复的重要性，...
在赛艇这项高强度的水上运动中，运动员的全身肌肉，尤其是背部、核心肌群以及上肢，会经历极大的负荷与挑战，这种高强度的运动往往导致肌肉微小的撕裂和炎症反应，进而引发肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS），作为专业的护理师，我深知赛后恢复的重要性，...