徒步径休息站，如何有效缓解疲劳，促进恢复？

在繁忙的医院工作之余，许多医护人员也热爱户外活动，徒步径便是不少人的首选，长时间的徒步不仅考验体力，还可能因不当休息导致身体不适，在徒步径的休息站，如何有效缓解疲劳、促进恢复呢？

选择合适的休息地点至关重要，应避免风口或阳光直射处，选择有遮阴、通风良好的地方，坐下或蹲下时，背部挺直，双脚平放地面，以减少对脊椎和膝盖的压力。

补充水分和电解质是关键，携带含有电解质的饮料，如椰子水或运动饮料，每隔一段时间小口饮用，以保持体液平衡。

进行简单的拉伸和深呼吸练习，可以放松肌肉、减轻疲劳感，闭目养神几分钟，也有助于缓解眼部疲劳和压力。

在徒步径的休息站，合理利用这些小贴士，不仅能让你在户外活动中更加享受自然之美，还能有效预防和缓解因长时间行走带来的身体不适。