跑向健康，马拉松运动中的护理挑战与应对策略
在马拉松赛事的热烈氛围中，作为医院的护理师，我常被问及关于长跑后身体恢复的护理知识，一个常见问题是：“跑完马拉松后，如何有效缓解肌肉酸痛和预防运动伤害？”了解马拉松后肌肉酸痛的根源至关重要，这通常是由于剧烈运动导致的肌肉微小损伤、乳酸堆积及...
在马拉松赛事的热烈氛围中，作为医院的护理师，我常被问及关于长跑后身体恢复的护理知识，一个常见问题是：“跑完马拉松后，如何有效缓解肌肉酸痛和预防运动伤害？”了解马拉松后肌肉酸痛的根源至关重要，这通常是由于剧烈运动导致的肌肉微小损伤、乳酸堆积及...