肩周炎，又称冻结肩或粘连性肩关节炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限及肌肉僵硬，其发生多与软组织退行性变、长期过度活动、姿势不良、上肢外伤后固定过久等因素有关。
针对肩周炎的缓解与治疗，首先应采取的是非药物治疗，如物理疗法（如热敷、冷疗、电疗）和运动疗法（如爬墙练习、钟摆运动），这些方法能促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛，同时恢复关节活动度。
在疼痛难以忍受时，可考虑使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉药物进行短期缓解，但需注意，长期依赖药物并非最佳选择，应结合其他治疗方法综合治疗。
保持健康的生活方式，如适当锻炼、合理饮食、充足休息，对预防和缓解肩周炎也至关重要。
肩周炎的恢复是一个综合性的过程，需要患者与医疗专业人员的密切合作，通过科学合理的治疗与自我管理，大多数患者能够显著减轻症状，恢复肩部功能，提高生活质量。
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