棒球热身，如何避免运动伤害的护理小贴士？
在棒球场上，每一次挥棒、奔跑和跳跃都充满了激情与活力，但这也伴随着运动伤害的风险，作为医院的护理师，我深知预防胜于治疗的重要性。在棒球活动前，正确的热身是关键，进行5-10分钟的有氧运动，如慢跑或快走，以提高心率和血液循环，针对肩部、背部、...
在棒球场上，每一次挥棒、奔跑和跳跃都充满了激情与活力，但这也伴随着运动伤害的风险，作为医院的护理师，我深知预防胜于治疗的重要性。在棒球活动前，正确的热身是关键，进行5-10分钟的有氧运动，如慢跑或快走，以提高心率和血液循环，针对肩部、背部、...