球类运动后，如何进行科学护理以促进恢复？
在球类运动中，如篮球、足球等，高强度的身体对抗和频繁的跑动往往导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动伤害，作为医院的护理师，我深知科学护理的重要性，在球类运动后，应首先进行适当的冷敷，以减轻肿胀和疼痛，使用冰袋或冷敷包，每次持续15-20分钟，每两小...
在球类运动中，如篮球、足球等，高强度的身体对抗和频繁的跑动往往导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动伤害，作为医院的护理师，我深知科学护理的重要性，在球类运动后，应首先进行适当的冷敷，以减轻肿胀和疼痛，使用冰袋或冷敷包，每次持续15-20分钟，每两小...