警惕中暑，夏日里的健康隐形杀手

在炎炎夏日，高温天气如同无形的“火焰”，时刻威胁着人们的身体健康，其中中暑便是这高温下极易出现的危险状况，作为医院的护理师，我深知中暑对人体造成的危害不容小觑，也深知预防和正确处理中暑的重要性。

中暑，就是人体在高温环境下，体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，根据病情轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，先兆中暑往往是中暑的早期信号，此时患者可能会感到口渴、头晕、眼花、耳鸣、恶心、四肢无力及发麻、注意力不集中、动作不协调等症状，如果在这个阶段能及时察觉并采取正确措施，通常可以避免病情进一步发展。

一旦发展到轻症中暑，症状就会更加明显，患者体温往往会升高到 38℃以上，面色潮红或苍白，大汗淋漓，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降，还可能伴有恶心、呕吐、胸闷、皮肤过敏等症状，对于轻症中暑患者，我们需要迅速将其转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体以降温，同时给予适量含盐饮料，一般经过休息和简单处理后，症状可逐渐缓解。

重症中暑则是极其危险的情况，如不及时救治，可能会危及生命，热痉挛是重症中暑的一种表现，患者会出现肌肉疼痛或抽搐，通常以四肢肌肉和腹肌最为常见，热衰竭患者主要表现为皮肤苍白、多汗、恶心、呕吐、头晕、乏力、晕厥、脉搏细速、血压下降等，严重时可出现休克，最严重的当属热射病，患者体温可高达 40℃以上，伴有意识障碍、抽搐、昏迷等症状，可迅速发展为多器官功能衰竭，面对重症中暑患者，我们必须争分夺秒进行急救，立即拨打急救电话，并采取一系列降温、补液、维持呼吸和循环功能等措施。

为了预防中暑，在高温天气下，我们要尽量避免长时间暴露在烈日下，外出时，应做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着轻薄、透气、浅色的衣物，要注意补充水分，即使不感到口渴，也应定时饮水，适量补充盐分和矿物质，以维持身体的水盐平衡，对于从事高温作业的人群，更要合理安排工作时间，适当增加休息次数，工作场所要保持通风良好。

中暑是夏日里不容忽视的健康问题，我们每个人都应提高警惕，了解中暑的相关知识，做好预防措施，让我们共同守护健康，度过一个清凉、安全的夏天。